習慣化
こんにちは。えちけんです。
自分の人生を「意味のある」・「より充実した」ものとするため、今日も『七つの習慣』を使いこなしていきましょう。
『七つの習慣』という言葉の中にも入っている「習慣」についてです。
１．「習慣」の定義
辞書で調べました。「習慣」とは、以下のような意味になります。
「長い間繰り返し行ううちに、そうするのがきまりのようになったこと。」
ようは、”やろう”とか”やらなければ”とか思わずとも、息をするかの如く、当たり前のように行うようになったら、「習慣」になっているということですね。
２．「習慣」の力
「習慣化」することに何かメリットがあるのでしょうか？
あります。以下にまとめました。
- 無意識的に行動に移せるため、行動に移す時の余計なエネルギーを必要としない。
- 決まった時間に決まった事をするため、生活リズムが安定する。
- 有意義な事を習慣化すれば、惰性の時間が無くなるので、効率のいい時間の使い方ができる。
- 知識習得を習慣化することで、前回学んだ事を忘れないうちに次の知識の習得ができる。
３．「習慣化」に必要な3要素
「習慣化」に必要な要素として、「知識」、「スキル」、「やる気」の3つがあります。
3-1.知識
習慣化するにも、まずは「何を習慣化するか」、「なぜ習慣化するか」ですね。
「何を習慣化するか」は人によってそれぞれです。
「なぜ習慣化するか」は自分のこれからの人生を思い浮かべながら考えてみましょう。
自分の未来をどうしていきたいかによって、「何を」、「なぜ」習慣化する必要があるのかが変わってきます。
例えば、『七つの習慣』を世の中に広めたいと思ったら、『七つの習慣』の本を読んで知識を習得する必要があります。
品質管理のエキスパートになりたければ、品質管理検定に合格するための勉強をするのもいいでしょう。
具体的に何を習慣化すればいいかは、自分の未来を想像してワクワクしながら、インターネットで検索してみると、自然と見つかります。
3-2.スキル
習慣化する事が決まったら、次はどうやってその決めたことをするかという「スキル」です。
やり方はたくさんあります。
もしかすると、誰かがすでにやっているかもしれません。
一番効率がいいのは、すでにその事をやっている、自分より先をいっている人の真似をする事です。
3-3.やる気
最も大事なのは、自分の「やる気」です。
実行する自分が、実行したいといという気持ちを持ち続けなければ、習慣化なんてできるはずがありません。
これが、なかなか曲者です。
ここで、壁にぶち当たる人が多くいます。
習慣化に成功すれば、自分は確実に成長する事ができます。
”継続は力なり”という言葉は、真意をついています。
あとは、自分が成長する事に、自分がどれだけ意味を見出せるかです。
４．まとめ
習慣化することで、長い人生で見ると、かなり効率的に生きる事ができます。
さあ、まずは以下の手順で進めてみてはいかがでしょうか。
- Step1 自分の将来を思い浮かべ、ワクワクしながら、なりたい自分を想像する。
- Step2 なりたい自分になるために何を身に付ける必要があるか調べる。
- Step3 習慣化することを紙に書きだす。
- Step4 習慣化できるようになるまで、毎日実施有無をチェックする。
最後まで読んで頂き、どうもありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします。
↓ポチ頂けると励みになります。m(_ _)m
にほんブログ村